Page 57 - UdomsarnMJan_2019

ด้วยความสงบสุขสันติในจิตใจ เพิ่มความรัก ความ
เข้าใจ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อตัวเราเอง ต่อผู้อื่น และ
ร่วมดูแลสรรพสัตว์ ร่วมดูแลสิ่งสร้างของพระเจ้าเพิ่ม

มากยิ่งขึ้นในทุกวันของชีวิต
สุดท้ายนี้ ส�าหรับผมการค้นพบที่ยิ่งใหญ่
ที่สุดในชีวิตผม เป็น¡Ò䌹¾º¢Í§¢ÇÑÞ·ÕèÂÔè§ãËÞ‹
Á¹Øɏ¡çÁÕ¡Åä¡¡ÒÃÊÑè¹à¾×èÍàÂÕÂÇÂÒµ¹àͧ ·ÕèÊØ´·Õè¾ÃÐ਌ÒãËŒ¡ÑºÁ¹ØɏàÃÒ´ŒÇ¤ÇÒÁÃÑ¡ ¤×Í
áÅСÅѺ¤×¹ÊÙ‹ÀÒлáµÔ ÁÕÊѹµÔÊآ㹨Եã¨àª‹¹ ¾ÃÐͧ¤·Ã§Áͺ¾ÃÐà«Ùà¨ŒÒ ¾ÃкصÃÊØ´·ÕèÃÑ¡¢Í§
à´ÕÂǡѹ แต่ด้วยวั²นธรรมของมนุษย์นั้นมีมุมมอง ¾ÃÐͧ¤ãËŒÁÒà¡Ô´à»š¹Á¹Øɏ ÁÒÍÂÙ‹¡ÑºàÃÒ ÁÒ໚¹
ว่าการสังเกตสิ่งที่ไม่ดีเป็นเรื่องทางลบไม่ควรจะสั่น ẺÍ‹ҧáË‹§¤ÇÒÁÃÑ¡ãËŒ¡ÑºàÃÒ ÁÒÊÅЪÕÇÔµãËŒ
เช่น เวลาที่เราออกไปพูดในที่ชุมชน ขาหรือมือของ ¡ÑºàÃÒ

เราสั่น ก็จะได้รับการสอนว่าให้เราหยุดสั่นให้ได้ áÅоÃÐͧ¤ÂѧÍÂÙ‹¡ÑºàÃÒ¨¹¶Ö§Çѹ¹Õé à´Ô¹
เพราะนั่นเป็นบุคลิกภาพที่ไม่ดี à¤Õ§¢ŒÒ§àÃÒ ´ÙáÅàÃÒ ãËŒ¡íÒÅѧã¨àÃÒãËŒàÃÒÍÍ¡¨Ò¡
การพยายามหยุดสั่นเช่นนี้ท�าให้พลังงานจาก µ¹àͧ仪‹Ç¤¹Í×è¹ áÅШÐÍÂÙ‹¡ÑºàÃÒµ‹Í仨¹ÊÔé¹

ความเครียดที่อยู่ภายในร่างกายของเราค้างอยู่ใน ¾ÔÀ¾ ¾ÃÐͧ¤äÁ‹à¤Â·Ôé§àÃÒàÅ ·Ã§Ê¶ÔµÍÂÙ‹¡ÑºàÃÒ
กล้ามเนื้อและระบบประสาท กลายเป็นความเครียด àÊÁÍ .... ผมรู้สึกซาบซึ้งใจในความรักของพระองค์
สะสม ท�าให้เรามีภาวะหงุดหงิด ร�าคาญใจ โกรธง่าย เป็นอย่างยิ่ง
หรือ วิตกกังวล กลัว สติแตกได้ง่าย หรือ หมดแรง ปี 2562 นี้ ... ขอพระเยซูเจ้าและแม่พระ
ชา เศร้า จิตตกได้ง่าย อวยพรทุกท่านและทุกคนในครอบครัวให้มีความสุข

àÁ×èÍàÃÒ͹ØÞÒµãËŒµ¹àͧÊÑè¹ à»š¹¡ÒôÙáÅ สันติในจิตใจ มีความรัก ความเข้าใจกัน มีความ
µÑÇàͧãËŒ¡ÅѺä»ã¹ÊÀÒÇзÕèÃÙŒÊÖ¡»ÅÍ´ÀÑ ¨Ôµã¨ สัมพันธ์ที่ดีกับตนเองและคนรอบข้างท่านเพิ่มขึ้นæ
ʧºÊØ¢ÊѹµÔ ÁÕ¤ÇÒÁÊÑÁ¾Ñ¹¸·Õè´Õµ‹Íµ¹àͧáÅмٌÍ×è¹ ตลอดปี

ä´Œ§‹Ò¢Öé¹àª‹¹¡Ñ¹ ด้วยความรักและซาบซึ้งใจในความรักของพระเจ้า
´Ã.à´ÇÔ´ àºÍÏà«ÅÅÕèผู้สร้างสรรค์แบบ นริศ มณีขาว
½ƒกเพื่อปลดปล่อยความเครียดและบาดแผลใน
จิตใจด้วยตนเอง (TRE: Tension & Trauma ________________________________________
Release Exercises) กล่าวว่า “Á¹Øɏ·Ø¡¤¹ÁÕ ·‹Ò¹·Õ赌ͧ¡ÒõԴµ‹Í¼Á໚¹ÇÔ·ÂҡèѴ¡Ãкǹ¡ÒÃà¾×èÍ

¤ÇÒÁÊÒÁÒö·Ò§¸ÃÃÁªÒµÔà¾×èÍàÂÕÂÇÂÒµ¹àͧ¨Ò¡ ¾Ñ²¹ÒªÕÇÔµ ¨Ôµã¨ áçºÑ¹´ÒÅã¨ã¹¡ÒÃÃÑ¡áÅÐÃѺ㪌
»ÃÐʺ¡ÒóÍѹà¨çº»Ç´” ¡ÒÃÊÌҧ¤ÇÒÁÃÑ¡¤ÇÒÁࢌÒ㨠¡ÒûŴ»Å‹Í¤ÇÒÁà¤ÃÕ´
หวังว่าการค้นพบใหม่ทางวิทยาศาสตร์ทั้ง 3 áÅкҴá¼Å㹨Ե㨴ŒÇµ¹àͧ ¡ÒÃÊ×èÍÊÒÃà¾×èÍÊÌҧ

ประการนี้ คงช่วยให้เราÊÑÁ¼Ñʶ֧¤ÇÒÁ§´§ÒÁáÅÐ ÊѹµÔ㹤Ãͺ¤ÃÑÇ âçàÃÕ¹ âç¾ÂÒºÒÅ ªØÁª¹ÇÑ´
¾Åѧ¤ÇÒÁÃÑ¡àÁµµÒ¢Í§¾ÃÐ਌ҷÕèÁÕµ‹ÍàÃÒ à¾×èÍàÃҨР¤³Ð¹Ñ¡ºÇª §Ò¹¾ÃÐÈÒʹ¨Ñ¡Ã §Ò¹¾Ñ²¹ÒÊѧ¤Á
¢ÂÒÂËÑÇ㨢ͧàÃÒãËŒ¡ÇŒÒ§¢Öé¹ ÃÑ¡áÅÐÃѺ㪌à¾ÔèÁÁÒ¡ ÊÒÁÒöµÔ´µ‹Íä´Œ·Õè Line ID: narislove ËÃ×Í·Õè
¢Öé¹ ·Ñé§ã¹¡ÒôÙáŵÑÇàÃÒàͧáÅмٌÍ×è¹ในครอบครัว Facebook: Naris Manikhao (¹ÃÔÈ Á³Õ¢ÒÇ) Email:
ในที่ท�างาน ในชุมชน และสังคมของเรา ให้เต็มไป riscarefor@gmail.com â·Ã 093-445-1665

ÍØ´ÁÈÒ¹µ Á¡ÃÒ¤Á 2019 55

crist 1-80 Jan 62.indd 55 12/21/2561 BE 22:21