Page 58 - UdomsarnMJan_2019
P. 58
คริสต์ คิด กับนักจิตฯ
ดร.จิตร� ดุษฎีเมธ� บัณฑิตวิทย�ลัย มศว.
วัฏจักรอารมณ์เมื่อตองเปลี่ยนแปลง
ทุกคนเคยคิดที่อยากท�าอะไรใหม่ อยาก ถึงภาวะของอารมณ์เมื่อคนเราต้องเผชิญกับการ
เห็นการเปลี่ยนแปลง อยากปรับเปลี่ยนตนเอง อยาก เปลี่ยนแปลง (Emotional cycle of change)
ปรับเปลี่ยนองค์กร อยากท�าในสิ่งที่ไม่เคยท�ามาก่อน ไว้ดังนี้
เช่น อยากเปดร้านมีกิจการเป็นของตัวเอง อยากท�า
บ้านใหม่ อยากเล่นกีÌาชนิดใหม่ อยากสร้างงาน The Emotional cycle of change
สร้างโครงการใหม่ อยากริเริ่มบุกเบิกปรับเปลี่ยน
โครงสร้างการท�างาน อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองใน
ด้านการกิน การอยู่ อยากแต่งงานเปลี่ยนจากชีวิต
โสดเป็นชีวิตคู่ อยากย้ายถิ่นที่อยู่ใหม่ เป็นต้น
เรารู้ดีกว่า “การเปลี่ยนแปลง” (Change)
ท�าให้เกิดการพั²นาและการเติบโต ในขณะเดียวกัน
ในระหว่างทางของการเปลี่ยนแปลง มีคนไม่น้อย
ที่โอดครวญ ยอมแพ้ เทกระจาด และวกกลับมา
“เป็น” แบบเดิมæ หรือคิดย้อนคิดต�าหนิตนเอง หรือ ÃÐÂÐáá มองดีแบบไม่รู้ (Uninformed
โทษคนอื่น โทษโลก ด้วยค�าพูดว่า “Ãٌ͋ҧ¹Õé¹Ð optimism) ระยะนี้ เป็นระยะเริ่มต้นที่คนเราจะ
äÁ‹.... ¡ç´ÕËÃÍ¡ äÁ‹¹‹ÒàÅ ÍÂÙ‹´ÕäÁ‹Ç‹Ò´Õá·Œæ” เจ็บ มองภาพอนาคตของการเปลี่ยนแปลงว่าเป็นสิ่งที่
ปวดกับการเปลี่ยนแปลง และไม่สามารถข้ามผ่านไป สวยงาม ถ้ามี ถ้าได้ ถ้าเกิด ตามสิ่งที่ต้องการ ยก
ได้ จนเลือกกลับมาอยู่กับรูปแบบเดิมæ เพราะคุ้น ตัวอย่างง่ายæ คือ “การแต่งงาน” ชายหนุ่ม หญิงสาว
ชิน ไม่ต้องปรับตัว ไม่ต้องใช้แรงพลัง ไม่ต้องแก้ ที่เป็นคู่รักกัน วาด½ันชีวิตคู่ ของการอยู่ด้วยกัน
ปัญหา ไม่ต้องเหนื่อย ความรู้สึกเช่นนี้ เป็นได้กับ ว่า จะเป็นชีวิตที่มีความสุข คือจุดเริ่มต้นของสิ่งดีæ
ทั้งเรื่องส่วนตัว และในเรื่องการท�างาน ซึ่งหากเรา ในชีวิต ภาพทุกภาพของชีวิตคู่ก่อนการแต่งงาน
รู้เท่าทันกับสภาวะทางอารมณ์ได้ เราจะพั²นา จะเป็นภาพของความงดงาม หรือ ความตั้งใจอยาก
ความคิดให้มีวิสัยทัศน์ พั²นาทักษะภาวะผู้น�าให้ เปดกิจการของตนเอง อยากท�าโปรเจคใหม่ ทุกคน
เกิดขึ้น ไม่หลงทางหรือติดกับดักตนเองจนท�าให้ ที่อยากท�า จะมาพร้อมกับความ½ัน ความหวัง
การเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่ดีกว่าหยุดชะงัก หรือเกิดการ มีไฟเต็มเปี›ยมที่อยากลงมือ อยากท�า อยากเปลี่ยน
ขัดแย้งในตัวเองจนหยุดการเดินต่อไปข้างหน้า ภาพที่มโน จึงเป็นภาพแห่งความส�าเร็จล้วนæ
ÃÐÂÐÊͧ รู้แล้วมองลบ (Informed
นักจิตวิทยาชื่อ ดอน เคลเลย์ (Don Kelley)
และ ดาริล คอนนอร์ (Daryl Connor) อธิบาย pessimism) ระยะนี้ เป็นระยะที่เริ่มต้นได้ลงมือ
ท�าจริง ไม่ใช่เพียงแค่มโน อารมณ์บวกที่เคยมีใน
56 ÍØ´ÁÈÒ¹µ Á¡ÃÒ¤Á 2019
crist 1-80 Jan 62.indd 56 12/21/2561 BE 22:21
